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Milchshake es muss nicht immer Pulver sein

Eiweißshakes selber machen – das Grundrezept Wichtig ist, dass Ihr Drink folgende drei Komponenten enthält: Eiweiß: Quark oder Hüttenkäse (ca. 150 g) Kohlenhydrate: Haferflocken oder kohlenhydratreiches Obst wie zum Beispiel Bananen (ca. 100 g) Fette: Olivenöl, Nüsse oder Leinsamen (ca. 2 EL) Damit der Shake auch gut schmeckt, können Sie nach Belieben Obst, Honig oder…

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Rezepte der Woche 2 Guten Appetit

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